Couch to 5K: Woche 7 und Woche 8

Hier mal wieder ein Zwischenstand von meinem Laufprogramm.

Woche 7 habe ich eigentlich recht gut ueberstanden. Die sah wie folgt aus:

Tag 1:

5 Minuten aufwaermen
25 Minuten rennen

Tag 2 das Gleiche und Tag 3 auch!

Nach den 25 Minuten war ich schon recht fertig, aber auch recht gluecklich, dass ich es durchgehalten habe.

Woche 8 waren 5 Minuten aufwaermen und dann 28 Minuten rennen, an allen 3 Tagen.

Am ersten Tag von Woche 8 habe ich das erste Mal ans Aufhoeren gedacht. Ich konnte einfach nicht mehr rennen und bin 4 mal ins Laufen uebergegangen (zwar nur fuer sehr kurze Zeit, aber trotzdem). Danach hab ich mich total geaergert, dass ich es nicht durchgehalten habe.

Den 2. Tag habe ich dann schon mit einer ganz schlechten Einstellung angefangen habe es jedoch diesmal ueberraschenderweise ohne Anhalten oder Laufen geschafft und fuehlte mich danach sogar noch richtig gut.

Bis mir dann ein Licht aufging, warum Tag 1 so anders war. Ich hatte Tag 1 viel zu schnell angefangen mit Laufen und war somit am Ende hin einfach nur noch fertig.

Mein Schwager hat mir jedoch mal gesagt, dass man das nicht machen darf, weil genau das dann passiert, was mir passiert ist.

Tag 2 habe ich aus irgendeinem Grund langsamer angefangen gehabt und die Geschwindigkeit gleichmaessig gehalten und siehe da, es ging alles viel einfacher.

Heute bei Tag 3 habe ich es wieder so gemacht und auch diesmal hatte ich keine Probleme die 28 Minuten zu rennen.

Dienstag faengt Woche 9!!! an (die allerletzte im Programm *juchu*) und genau am 3. Tag ist dann das 5K-Rennen. Mir wird schon leicht schlecht, wenn ich daran denke ;-) Was hab ich mir nur dabei gedacht *haha*.

Und hier mal noch ein Bild von mir. Das Outfit habe ich von Laney zum Geburtstag bekommen und jetzt bin ich nicht mehr zu uebersehen *hehe*.



Bitte nicht ganz so genau hinschauen, da war es noch sehr frueh (ich geh immer gleich nach dem Aufstehen rennen) und ich bin noch leicht zerknautscht und die Haare sind auch noch wuschig ;-).