Das Ende des Programmes ist erreicht. Vor 9 Wochen war ich noch eine "Sofakartoffel" und seit letzter Woche war ich in der Lage 30 Minuten am Stück zu laufen.
Das Programm sah also diese Woche wie folgt aus (alle 3 Tage):
5 Minuten aufwärmen und dann 30 Minuten rennen.
Am Ende sagt mir der nette Mann im meinem iPod "Herzlichen Glückwunsch, du bist soeben 30 Minuten ohne Anhalten gelaufen, und das sind ungefähr 5 Kilometer.
Aber bei mir waren das nie wirklich 5 Kilometer, sondern "nur" 4 1/2 und ich hatte mir immer mehr Sorgen gemacht, ob ich die 5 Kilometer heute beim Rennen auch wirklich schaffen werde. Die einzige Hoffnung, die ich noch hatte war, dass ich gelesen hatte, dass die Rennstrecke nicht wirklich hügelig war und ich aber bei meinem Training immer den kleinen Berg hochrennen musste, jede Runde.
Desweiteren fand ich es recht schwer 30 Minuten am Stück zu rennen, aber nach dem 2. Versuch ging es dann schon etwas besser.
Und zu guter letzt hatte ich dann noch gehört, dass man kurz vor dem Ziel dann sowieso noch mal nen Schub bekommt, weil man es ja dann fast geschafft hat und Aufhören dann wohl eher doch nicht so empfehlenswert ist ;-)
So sind wir dann also gegen 7 Uhr losgefahren. War natürlich alles wieder total hektisch, aber wir haben es noch rechtzeitig geschafft.
Während der Autofahrt hab ich noch schnell den Chip angebracht:
Dort angekommen hat Joe mich rausgeschmissen und ich bin zum Hauptgebäude. Er wollte mit den Mädels im Auto warten, weil es saukalt war und wir nicht wußten, dass wir in die Schule (das Rennen fand an einer High-School statt).
Da das nicht nur ein 5K sondern auch ein Halbmarathon war, haben sie die Halbmarathonläufer zuerst starten lassen. Da war ich schon irgendwie neidisch, als die sich losgemacht haben und ich hab mir so gedacht, dass ich irgendwann bald (hoffentlich) auch zu denen gehöre und da mitrennen kann.
10 Minuten später ging dann der Startschuß für die 5K-Läufer und auf ging es.
Ich hab mich langsam losgemacht und versucht immer schön gleiches Tempo zu halten. Das war aber irgendwie gar nicht so einfach, wenn man die Strecke nicht kennt. Aber ich glaub ich hab's ganz gut hinbekommen.
Da ich die Strecke, wie gesagt, überhaupt nicht kannte, hatte ich so gar keine Ahnung, wie weit ich schon gelaufen bin. Aber zum Glück stand pro vollendeter Meile (es waren insgesamt 3.1 Meilen, dass sind genau 5 Kilometer) immer ein Schild.
Das einzig doofe war, dass ich ganz am Anfang irgendwie aus den Augenwinkeln ein Schild gesehen hatte, wo was mit einer 1 draufstand und ich mir dachte... WOW... schon eine Meile hinter mich gebracht, das ging ja schnell. Bis ich dann 5 Minuten später dann das 1-Meilen-Schild gesehen hatte. Das war leicht deprimierend.
Dann kurz nach dem richtigen 1-Meilen-Schild gab's dann einen ordentlich steilen Berg und das ging ganz schön in die Beine. Da fiel mein Tempo dann auf Schneckengeschwindigkeit herab, aber ich hab's irgendwie da hochgeschafft.
Und dann bin ich einfach nur noch gerannt und es war überhaupt nicht schwer. Die Beine liefen einfach und ich weiß schon gar nicht mehr, woran ich schönes gedacht habe. Ich glaube einfach nur an meine Mädels an der Ziellinie :-)
Ach ja, 1 Minute nachdem wir Läufer gestartet sind, kamen die 5K-Geher an die Reihe. Und wisst ihr, was total deprimierend ist??? Wenn man so schön vor sich hinrennt und ordentlich schwitzt und so ein Geher einen doch glatt mal überholt. Ich hab erst gar nicht richtig mitbekommen, was los ist und hab mich nur gewundert, warum die Frau so komisch rennt. Bis mir ein Licht aufgegangen ist, dass es sich da um einen Geher und nicht um einen Renner handelt. Jo... das macht Mut ;-)
Wollt halt nur mal veranschaulichen, wie langsam ich renne ;-)
Auf den letzten 500 Metern (als ich dann die Ziellinie riechen konnte), habe ich gemerkt, dass ich doch noch mal Vollgas geben kann und hab das auch getan.
Zu blöd nur, dass mir dann mein iPod runtergefallen ist und ich das Teil aufheben musste und somit etwas langsamer war (aber ist ja nicht so, dass die paar Sekunden wirklich einen großen Unterschied gemacht hätten ;-)).
Dann hab ich meine Mädels und Joe gesehen und die Ziellinie und dann war ich auch schon angekommen.
Danach gab es noch Getränke und Essen in der Schule und dann sind wir zu Starbucks und noch zum Donutladen ;-)
Offizielle Laufzeit war 37:10 Minuten, mit einer Meilengeschwindigkeit von 12:02 Minuten.
Naaaaaaaaaajaaaaaaa... nen Blumenstrauß gewinn ich damit zwar nicht, aber hey, das war mein allererstes Rennen und ich bin einfach nur super froh, dass ich das durchgezogen habe UND es ohne ein einziges Mal Anhalten geschafft habe.
Wie geht's jetzt weiter?
Ich werd jetzt weiterhin bei dem Ein oder Anderen 5K teilnehmen und schauen, dass ich meine Zeit verbessern kann und trainiere nun auf einen 10K hin. Auch hierfür gibt es wieder so ein Programm und angeblich dauert das ganze 6 Wochen und dann sollte ich in der Lage sein 10 Kilometer zu laufen.
Wir werden sehen!!!
