Aufwärmen: 5 Minuten zügig gehen
Rennen: 90 Sekunden
Gehen: 90 Sekunden
Rennen: 3 Minuten
Gehen: 3 Minuten
Und das ganze 2 Mal.
Ich kann freudig berichten, dass meine Knie das Ganze gut verkraften und dass meine Angst von letzter Woche (fast) ganz umsonst war. So schlimm ist es zum Glück nämlich (noch) nicht.
Obwohl ich an Tag 2 doch schon etwas langsamer gelaufen bin als an Tag 1 dieser Woche. Kam mir vor wie eine Schnecke, aber naja. Erst mal die Ausdauer trainieren und iiiiiiirgendwann in der Zukunft kann man ja dann mit der Geschwindigkeit weiter machen.
Heute ist dann der letzte Tag in Woche 3 und dann steige ich schon wieder weiter auf :-)
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