Sofa-Kartoffel

Aufwaermen: 5 Minuten zuegig gehen
Rennen: 60 Sekunden
Gehen: 90 Sekunden
Wiederholungen: 8

Dank meiner Schwaegerin Elizabeth, die mir vorgestern eine Email geschickt hat, in der sich das Anmeldeformular sowie Informationen fuer den Louisville 2011 MiniMarathon befanden (den wollen wir ja naechstes Jahr zusammen laufen), hat es glaube ich ein kleines Klick in meinem Kopf gemacht.



Nachdem ich nun wirklich keine Ausreden mehr hatte (ich geb's ja zu, es war fast schon peinlich, womit ich mich alles herauszureden versucht habe), habe ich mich nun gestern morgen in mein Sportoutfit geworfen, Laufschuhe an und bin dann nach dem Fruehstueck im nahegeliegenen Park laufen gegangen.

Mit dem i-pod, auf den ich mir dieses "couch potato to 5K" podcast raufgezogen hatte, in den Ohren ging es los. Die Maedels spielten am direkt daneben liegenden Spielplatz mit Joe und ich hatte also 30 Minuten fuer mich.

Erst durft ich mich 5 Minuten lang aufwaermen und dann musste ich 60 Sekunden rennen. Danach 90 Sekunden straff laufen und das ganze mit 8 Wiederholungen (insgesamt 20 Minuten).

Dafuer, dass es das allererste Mal war, ging es eigentlich. Aber ich glaub ich warte erst mal die naechsten beiden Male ab, da werden meine Beine dann naemlich ordentlich Pudding sein und dann wird es sicherlich nicht mehr so (relativ) einfach werden.

Die Sonne schien auch ordentlich und ich bin froh, dass ich noch recht frueh raus bin. In der prallen Mittagshitze haette es mich wahrscheinlich umgehauen. Naja, ein Vorteil hat die olle Sonne ja... Ich werd vielleicht sogar etwas braun ;-)

Ich hatte lange Hosen an (genier mich halt und gerade beim Rennen wackelt ja alles so schoen), aber ich glaub ich werd doch ueber meinen Schatten springen muessen und kurze Hosen anziehen. Das war viel zu warm. Muss ich nur noch welche finden, hab naemlich keine.

Mein schicker Sport-BH kam auch zum Einsatz und der hielt super. Sport-BH's sind echt die beste Erfindung ueberhaupt. Ich glaub ich werd das Teil jetzt immer anziehen (also auch wenn ich nicht renne), der macht naemlich 'ne schoene Oberweite *haha*

Dienstag geht es dann weiter. Und danach dann wahrscheinlich noch Freitag.

Und dann lade ich mir den podcast fuer die 2. Woche auf den i-pod, da verkuerzt sich naemlich die Zeit, die man gehen darf. Und das geht dann halt so lange, bis man dann bei Woche 8 die 5 Kilometer rennen kann.

Na ich bin ja gespannt. Ich werde berichten...

Danke Elizabeth fuer den virtuellen Popotritt. Ich habe ihn wirklich gebraucht :-)